減脂增肌其中一個秘訣就是「蛋白質攝取」🍳🍗🥩
不過講真，食物的蛋白質都幾難計算嫁～
為大家準備了以上常見食物蛋白質含量，讓大家參考😊
P.s. 我自己的小tips是，善用蛋白質補充品，確保每日吃夠蛋白質😋
💌Tag你的減脂增肌朋友一起看❤️
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